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Omega-3: Flüssiges Öl oder Kapseln? Was sinnvoll sein kann.
Welche Nachteile Omega-3-Kapseln haben können
- Mögliche Oxidation während der Lagerung
Kapseln werden häufig über längere Zeit gelagert. Das Öl im Inneren kann oxidieren, wenn Qualität, Verarbeitung oder Lagerbedingungen nicht optimal sind. Ein oxidiertes Öl kann Geschmack, Geruch und Qualität beeinträchtigen. - Oft geringere Mengen an EPA und DHA
Viele Kapseln enthalten relativ niedrige Mengen EPA und DHA. Um eine ausreichende Tagesmenge zu erreichen, müssten häufig mehrere Kapseln pro Tag eingenommen werden. - Qualität nicht immer klar erkennbar
Bei Kapseln ist es für Verbraucher manchmal schwierig zu beurteilen: Welche Fischquelle verwendet wurde Wie frisch das Öl ist Welche Zusatzstoffe enthalten sind Wie streng die Qualitätskontrollen ausfallen Die Transparenz ist bei flüssigen Ölen oft höher.
Warum flüssiges Omega-3-Öl eine gute Alternative sein kann
- Frische & geringe Oxidation
Hochwertiges, flüssiges Omega-3-Öl wird meist in dunklen, lichtgeschützten Flaschen abgefüllt. Mit Antioxidantien wie Vitamin E kombiniert, kann dies den Oxidationsprozess deutlich verlangsamen und die Frische bewahren. - Gute Bioverfügbarkeit
Flüssiges Omega-3 kann vom Körper besonders gut aufgenommen werden, da keine Kapselhülle verarbeitet werden muss. - Flexible und individuelle Dosierung
Mit flüssigem Öl lässt sich die Dosierung leichter an den persönlichen Bedarf anpassen – ohne Füllstoffe oder Gelatine. - Transparenz über Qualität
Bei hochwertigen Ölen sind oft folgende Werte klar ersichtlich: Fanggebiet oder Herkunft der Rohstoffe TOTOX-Wert (Frischegrad) EPA-/DHA-Gehalte Verarbeitungs- und Qualitätsstandards
Das schafft Vertrauen und Vergleichbarkeit.
Setze auf Qualität und versorge deinen Körper mit den besten Fetten! Omega-3-Öl für mehr Gesundheit und Wohlbefinden!
| Eigenschaft | Kapseln | Flüssiges Öl |
|---|---|---|
| Frische | Schwer erkennbar; längere Lagerung kann Oxidation begünstigen | Frische leichter prüfbar (z. B. über TOTOX-Wert) |
| Dosierung | Fixe Mengen; oft geringe EPA/DHA-Gehalte | Flexible, individuelle Dosierung möglich |
| Bioverfügbarkeit | Kann geringer sein | Wird meist sehr gut aufgenommen |
| Qualität erkennbar? | Schwer einsehbar; Kapselhülle verdeckt das Öl | Transparenz über Herkunft, Werte und Frische |
